保健品具备保健功能，但是不谈科学内乱不吃保健品不仅会起着保健功效，还不会伤害老年人的身体健康。不按必须内乱衣保健品不会造成机体的某种功能紊乱及由此产生其他副作用，比如单项维生素补多了，又才是是不更容易排泄体外的维生素A等，有时可能会中毒。有些中草药补品不吃多了，不会因为药性产生中毒、伤肝等后果。有些保健品中加到了一定量的激素，服用者一定要留意整体均衡，激素多了对身体健康伤害相当大。

保健品不以化疗为目的，只用作疾病防治和保持身体健康，限于于特定人群，如亚健康人群、某种维生素缺少等。因此，保健品无法作为日常饮食替代品，这一点老年人要特别注意。因此建议老年人可以服用一些补钙的药品和保健品，如果是缺铁性贫血，除了从食物中减少铁的吸取外，可以不吃一些含铁保健品。但补铁应当在医生的指导下展开，因为铁元素容易排泄体外，过量补铁不会造成铁中毒。

再行检测身体选保健品老年人应当根据什么来自由选择保健品呢？ 虽然服用保健品不必须医生开处方，抗衰老类的保健品一般老人都可以服用。但最差根据老人的全面身体检查情况，综合分析后自由选择适合的保健品。

老人每年应当在春秋两季身体检查，服用保健品前最差向营养科医生咨询。如担忧血液中缺少某种微量元素，就去医院营养科做到头发化验或注射检测，根据检查结果，看缺什么，补多少，医生得出适合的补足方案。

调节一段时间后，老人应当再行做到检测，如果指标合格了，就不要再行进补。因为再行进补不会导致其他呼吸困难。老年人可以服用这样一些保健品： 一是抗衰老类的保健品，其主要功能是外用自由基。

比如维生素C、维生素E、番茄红素等。二是提升免疫力、增进新陈代谢功能的保健品。

三是提高肠道功能的保健品，如乳酶生子等。他尤其警告说道，一种保健品不要不吃过于长时间，因为身体健康就是要平衡。明确自由选择保健品时应当留意以下六个步骤： 一、明白属性，就是看自己否归属于某保健品列出出有的特定人群。

二、寻找自身市场需求。三、了解产品中的有效成分（功效成分），不要因广告中的功效宣传而移往了注意力。比如脑白金等调整睡眠中类的保健品，目前市场上有四五十种之多，名称不完全相同，宣传不完全相同，但其有效成分都是荷尔蒙。四、留意生产单位和批准文号，看否有健字号。

五、看产品说明书上注意事项里是不是有适合人群，如果没此项解释，最少可以辨别此种保健品是不正规化的。六、有的保健品解释里还列出出有了不适合人群，出售前一定要仔细阅读对照。

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